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高温天气注意防中暑降温

时间:2022-08-09 10:36:25 阅读:340

〖降暑降温预防措施

1.大量饮水同时注意补充盐分和矿物质

   不要等到口渴的时候才喝水,每小时至少2-4杯凉水(500-1000ml)。大量出汗会导致体内盐分和矿物质丢失,可以合理饮用清凉饮料、含盐饮料。用量每次以不超过300毫升,温度在10—12℃为宜。


2.注意休息和饮食

    夏天的中午,烈日当头,酷暑炎炎,人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好,而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神, 使我们的大脑和身体的各系统都得到放松, 不仅利于工作和学习, 而且也是预防中暑的很好措施。

    饮食宜清单,少食高油高脂不易消化的食物。高温环境下更需要补充足够的热量、蛋白质、维生素和钙,多吃水果。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅  汤等食物。


3.采用各种隔绝或减少太阳辐射热的措施

    根据作业需要供给个人防护用品,如手套、帽、鞋、防护眼镜和隔热面罩,露天作业应给予笠帽,户外涂抹防晒霜。屋顶喷水、屋顶或墙壁刷白,露天作业使用固定或活动凉棚、太阳伞等。


4. 室内避暑,减少外出

    高温天气应尽量呆在室内活动,有条件的可以开空调。采用自然通风或局部机械送风的,则风速一般控制在3—5米/秒较为适宜。减少外出,在家中要通过空调、电扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上,电扇已无助于调节人体的热平衡,则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。如需要外出应选择温度不是很高的早晨和傍晚。


5.做好医疗健康检查

    及早发现不适宜高温作业的工人,及时发现和处理中暑患者,以免发生事故。


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